Николай Александрович Шведенко

Меня зовут Николай, работаю в сфере фитнеса, и делаю массажи любой сложности.

‼️Делаю оздоровительный, спортивный, русский, точечный, антицеллюлитный, лимфодренаж массаж, массаж лица.
Цель массажа: поиск триггерных точек, проблемных зон, расслабления мышц после работы и тренировок, коррекция фигуры, снятие отеков, делаю кожу более упругой и подтянутой.
Массаж это пассивный спорт👍
В первую очередь это ваше здоровье (физическое, психическое)

Мой прайс цен на фитнес. Работа в тренажёрном зале, изучение базовых упражнений на тренажёрах и со свободными весами. Коррекция фигуры, построение тела мечты.

💯Сбросил вес более 20 кг за пол года. Опыт более 3 лет. С моей экспертностью мы сможем добиться результата уже в течении месяца. Я докажу вам что это не так сложно как кажется.
Фитнес моя жизнь. Ваш результат это моя репутация. Увидите первый результат уже в течении недели.

📌Специализация: Коррекция фигуры, набор мышечной массы, восстановление после травм, бодибилдинг, фитнес, нутрициология, массаж любого вида.

📌Награды: КМС по пауэрспорту, МСМК по подъему штанги на бицепс. Рекордсмен Азии, Рекордсмен Волгоградской области.

📌УЧУСЬ В ФИЗКУЛЬТУРНОЙ АКАДЕМИИ.

📌РЕШАЮ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАДАЧИ:
— похудение (сброс до 4 кг в месяц);
— набор мышечной массы;
— коррекция питания;
— постановка правильной техники выполнения упражнений.
— реабилитация после травм.
-массаж

📌КАК ДОСТИГНЕМ ВАШЕЙ ЦЕЛИ:
— составлю индивидуальный план питания, исходя из ваших предпочтений и распорядка дня;
— напишу персональный план тренировок, учитывая все нюансы: особенности организма, физическая подготовка, возраст, вес и тд;
— буду на связи 24/7.
— домашние задания, если вижу что не доработали.

📌КАК БУДЕМ РАБОТАТЬ:

• Для меня важен результат.
  — фитнес дневник (делаю замеры, фото до и после)
  — разберем скелет питания (полностью разберем корзину питания, и составлю продукты учитываю все потребности и физиологические особенности)

⚠️Гарантирую результат, если будете следовать моим рекомендациям.

📌КАК ПРИЙТИ К ТЕЛУ СВОЕЙ МЕЧТЫ?
— Сон не менее 7 часов
— Соблюдать водный баланс
— Анаэробные нагрузки 3 раза в неделю + аэробная нагрузка каждый день от 40 мин (ходьба)
— Сбалансированное питание, которое мы разберем.

Вводная тренировка бесплатно.
Консультация во время вводной тренировки (что входит: разбор питания, противопоказания по здоровью, разбор тренировочного процесса)